Jos haluat pysyä hyvässä trimmissä, pidä hyvää huolta terveydestäsi. Harrasta liikuntaa sekä merillä että maissa. Syö terveellisesti. Lopeta tupakointi terveydellisistä syistä. Käytä alkoholia kohtuullisesti.

Hyvää trimmi tarkoittaa myös henkistä hyvinvointia. Olet hyvässä henkisessä trimmissä tasapainossa itsesi kanssa ja pystyt puhumalla käsittelemään ongelmiasi.  Tuet ja saat tukea työtovereiltasi. Viihdyt työssäsi ja tunnet olevasi siinä osaava ja arvostettu.

Tiedät, että työssä ja yksityiselämässä on joskus vaikeuksia ja kriisejä , mutta ne pystytään selvittämään avoimesti ja rehellisesti.

Hyvässä trimmissä oleva tietää terveyttään uhkaavista riskeistä ja toimii aktiivisesti niiden poistamiseksi tai haittojen vähentämiseksi. Hän ymmärtää, että työn sopeuttamisella ja kuntoutuksella saadaan paljon aikaan.