Etusivu > Työhyvinvointi ja kuntoutus > Työhyvinvointi on yhteinen asia > Huolehdi itsestasi

Huolehdi itsestäsi

Hyvä fyysinen kunto lisää työhyvinvointia. Se auttaa myös pitämään mielen vireänä.

Näin voit pitää huolta itsestäsi:

  • Syö terveellisesti ja pidä paino kurissa.
  • Harrasta monipuolista liikuntaa mahdollisuuksien mukaan sekä laivalla että maissa.
  • Vältä tupakointia ja käytä alkoholia korkeintaan kohtuullisesti.
  • Yritä nukkua riittävästi.
  • Jos kohtaat vaikeuksia ja kriisejä työssä tai yksityiselämässä, keskustele asioista. Hae tarvittaessa apua. 

Apua ja tietoa löytyy monelta taholta

 

www.a-klinikka.fi

Apua päihdeongelmiin

www.allergia.com

Tietoa allergioista

www.diabetes.fi

Tietoa diabeteksesta

www.hengitysliitto.fi

Tietoa hengityssairauksista ja hengitysilmasta

www.kaikkisyovasta.fi

Tietoa, syöpätaudeista, niiden hoidosta ja ehkäisystä

www.kuuloliitto.fi

Tietoa kuulosta ja huonokuuloisuudesta

www.luustoliitto.fi

Tietoa luuston terveydestä

www.mielenterveysseura.fi

Tietoa mielenterveydestä

www.reumaliitto.fi

Tietoa reumasairauksista

www.sydanliitto.fi

Tietoa sydänterveydestä

www.ttl.fi

Työterveyslaitoksen sivut, paljon tietoa työhyvinvoinnista

www.tyosuojelu.fi

Työsuojeluhallinnon sivut, tietoa työsuojelusta

www.tyoturva.fi

Työturvallisuuskeskuksen sivut, tietoa työturvallisuudesta

www.ukkinstituutti.fi

UKK-instituutin sivut, tietoa terveysliikunnasta

www.uniliitto.fi

Tietoa unesta ja uniongelmista

www.vaestoliitto.fi

Tietoa perhe-elämään liittyvistä asioista

 

 

 

 

 

 

SÄHKÖINEN ASIOINTI

Merenkulkijat

Loki-palvelu>

Varustamot

Ankkuri-palvelu>

Hallinto

Extranet >