Pienillä teoilla kohti parempaa työkykyä

Merimieseläkekassan uusi HeiaHeia-hyvinvointihaaste käynnistyi 1.6.2026. Aktiivimerenkulkijoilla on nyt käytössään maksuton hyvinvointipalvelu, jonka tavoitteena on tukea jaksamista, liikkumista ja arjen hyvinvointia sekä merellä että maissa. Vuoden mittaisen haasteen voittajat selviävät 31.5.2027, ja matkan varrella jaetaan myös välipalkintoja.

Haasteen keskiössä on merenkulkijoiden työkyky: se, että jokainen voisi voida paremmin ja jaksaa työssään pidempään. Merenkulussa työ on usein fyysisesti kuormittavaa ja työrytmi epäsäännöllinen. Työkykyä kuormittavat erityisesti tuki- ja liikuntaelinsairaudet sekä elintapoihin liittyvät riskit. Juuri näihin asioihin Merimieseläkekassa haluaa vaikuttaa ennakoivasti.

HeiaHeia-palvelussa käyttäjä voi seurata omaa aktiivisuuttaan, saada hyvinvointivinkkejä ja kerätä pisteitä liikkumisesta sekä arjen pienistä hyvinvointiteoista. Pisteitä kertyy esimerkiksi liikuntasuorituksista, palauttavista mikroteoista ja työkaverin kannustamisesta. Mukaan lähteminen ei edellytä huippukuntoa tai suuria elämäntapamuutoksia, vaan jokainen voi osallistua omista lähtökohdistaan.

Helppo osallistuminen madaltaa kynnystä

HeiaHeia ei ole merenkulussa täysin uusi tuttavuus. Eckerö Linella palvelusta on jo käytännön kokemusta, ja palaute on ollut rohkaisevaa.

M/S Finlandian infovastaava Daniel Öige kuvaa osallistumista helpoksi. Hänen mukaansa sovellus on selkeä ja käyttäjäystävällinen. Kun sovelluksen yhdistää älykelloon, liikkumista koskevat tiedot siirtyvät palveluun automaattisesti.

– Hyvän olon lisäksi sovelluksesta näkee konkreettisesti oman aktiivisuutensa, mikä luo luontevaa kilpailuhenkeä kollegoiden välille ja kannustaa liikkumaan ehkä hieman enemmän kuin normaalisti tulisi liikuttua, Öige kertoo.

Yksi HeiaHeian vahvuuksista on yhteisöllisyys. Vaikka palvelu mittaa yksilön aktiivisuutta, se kannustaa myös yhdessä tekemiseen.  Eckerö Linella tämä on näkynyt konkreettisesti, kun tiimihaasteissa eri osastot ovat kisailleet keskenään. Hyvähenkinen kilpailu on lisännyt yhteishenkeä.

– Mikä sen hauskempaa kuin huomata kollegoiden kanssa, että naapuriosasto on jäänyt hieman taakse ja me pidämme kärkipaikkaa. Se luo automaattisesti yhteishenkeä ja tunteen, että tässäkin onnistuimme tiiminä. Ja mikä tärkeintä, kannustaa liikkumaan lisää, Öige sanoo.

– HeiaHeia on erinomainen ja helppo tapa tuoda liikkumisen ilo osaksi jokaisen arkea, Öige tiivistää.

Yhteinen tavoite yhdistää

Minna Johansson, Head of Human Capital and Culture Eckerö Linella, näkee HeiaHeian osallistavana, käytännönläheisenä ja helposti lähestyttävänä tapana tukea henkilöstön hyvinvointia arjessa. Johanssonin mukaan erityisen tärkeää on ollut matala kynnys: pisteitä kertyy myös pienistä arjen hyvinvointiteoista, mikä kannustaa mukaan myös niitä, jotka eivät miellä itseään aktiiviliikkujiksi.

– Työnantajan näkökulmasta tällainen ratkaisu tukee hyvin kokonaisvaltaista työkyvyn ja jaksamisen edistämistä – ei pelkästään liikunnan, vaan myös arjen pienten hyvinvointivalintojen kautta. Se on yksi konkreettinen tapa tukea ja kannustaa henkilöstöä aktiivisiin ja terveellisiin elämäntapoihin sekä työssä että vapaa-ajalla, Johansson sanoo.

Johansson korostaa HeiaHeian merkitystä myös työyhteisön yhteishengen vahvistamisessa.

– Tässä ei ole “me ja he” -asetelmaa, vaan kaikki ovat tervetulleita mukaan osaksi samaa työyhteisöä. Sovelluksessa onkin syntynyt aitoa yhteisöllisyyttä, joka ylittää maa- ja meri-, yksikkö- ja roolirajat, Johansson sanoo.

Merimieseläkekassan haasteessa sama ajatus halutaan laajentaa koko merenkulun kentälle. Kun varustamot, alukset ja työyhteisöt lähtevät mukaan, hyvinvoinnista tulee yhteinen asia. Jokainen kirjattu kävelylenkki, venyttelyhetki, palauttava mikroteko tai työkaverille annettu kannustus voi olla pieni osa suurempaa kokonaisuutta.

Haaste kestää vuoden, mutta sen vaikutus voi parhaimmillaan jatkua pidempään. Tavoitteena on, että hyvinvointiteot eivät jäisi vain kampanjaksi, vaan löytäisivät paikkansa osana merenkulkijan arkea.

Trimmarit innostavat mukaan

Merimieseläkekassa etsii haasteeseen myös vapaaehtoisia trimmareita. Trimmarin tehtävänä on innostaa omaa työyhteisöä osallistumaan, kannustaa kollegoita ja toimia linkkinä Merimieseläkekassan ja varustamon välillä.

Rooli tarjoaa merenkulkijoille konkreettisen mahdollisuuden vaikuttaa oman työyhteisön hyvinvointiin. Trimmariksi voi ilmoittautua itse tai varustamon kautta.

HeiaHeia-palveluun voi kirjautua lataamalla sovelluksen ja luomalla tilin koodilla MEK70. Rekisteröitymisen yhteydessä käyttäjä valitsee oman varustamonsa tai laivansa.

Vuoden mittainen haaste on nyt alkanut, ja vielä ehtii hyvin mukaan. Pienistä teoista voi vuoden aikana kasvaa iso muutos.