Miksi fyysinen työ ei aina kohota kuntoa? Entä miksi paikallaanolo ei välttämättä edistä palautumista? Puolen tunnin webinaarissa HeiaHeian asiantuntija Juuso Kautonen kertoo, miten pienillä arjen teoilla voi vahvistaa lihaskuntoa ja tukea jaksamista niin maalla kuin merellä.

Webinaarissa esitellään myös tammikuussa 2027 käynnistyvä lihaskuntohaaste 500 minuuttia 100 päivässä. Tavoitteena on käyttää lihaskunnon vahvistamiseen keskimäärin vain viisi minuuttia päivässä.

Haaste toteutetaan Merimieseläkekassan HeiaHeiassa, josta osallistujat löytävät myös harjoitteita ja ohjevideoita. Mukaan voi lähteä omalla kuntotasollaan.

Webinaari on maksuton ja suunnattu sekä merenkulkijoille että varustamoille.

HeiaHeia-webinaari torstaina 19.11.2026 klo 10

Kesto: 30 minuuttia

Ilmoittaudu webinaariin tästä linkistä. Webinaari tallennetaan, ja tallenne julkaistaan myöhemmin verkkosivuillamme.

Webbinariet hålls på finska. En inspelning med svensk textning publiceras i efterhand.